Sağlıklı yaşam elbette her yaşta ve herkes için çok önemlidir. Sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gereken noktalardan birisi de beslenmedir. Günlük olarak tükettiğimiz besinlerden birisi de süt ve ürünleri olmaktadır. Yaşam mucizesi diye nitelenebilecek kadar büyük besin değerine sahip süt ve süt ürünlerinin insan sağlığına pek çok faydası olduğu da bilinmektedir. Günlük olarak tüketilen besinleri birçoğu süt ürünlerinden oluşmaktadır. Fakat bu ürünlerin faydaları ile birlikte bazı noktalarda zararları da bulunmaktadır.

Süt Ürünleri Çeşitleri Nelerdir?

 Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Süt ürünlerinin vücuda olan faydaları saymakla bitmemektedir. Fakat süt ürünleri deyince akla ilk süt gelse de bu ürünler içerisinde pek çok besin çeşidi bulunmaktadır. Günümüzde sütten birçok besin elde edilmekte ve gündelik yaşamda sıklıkla tüketilmektedir. Bu ürünlerin faydası ile birlikte bazı durumda zararları da bulunmaktadır. Bu sebeple süt ürünlerinin neler olduğunun bilinmesinde fayda vardır. Süt ürünlerinin çeşitleri şunlardır:

 – Süt

 – Krema

 – Peynir

 – Kefir

 – Yoğurt

 – Tereyağı

 – Ayran

 – Labne

 – Lor peyniri

 – Ekşimik

 – Dondurma

İlginizi Çekebilir; Kemik Suyunun Mucizevi Faydaları

Süt Ürünlerinin Zararları Nelerdir?

 Süt ve süt ürünleri sağlıklı büyümek için en faydalı besin olarak bildiğimiz yiyeceklerden oluşmaktadır. Özellikle kalsiyum ve fosfor açısından en zengin besinlerden olan süt gelişim yaşındaki çocuklarda, emziren annelerde ve gebelerde tüketilmesi önemlidir. Fakat süt ve süt ürünleri  tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalardan birisi tüketim miktarıdır. Süt ürünlerinin insan sağlığına bazı yönden zararları da bulunmaktadır. Süt ve süt ürünlerinin zararlarını şu şekilde açıklayabiliriz:

 – Bu ürünler sivilcelere neden olabilmektedir. Özellikle süt içtikten sonra ciltte akne oluşumuna rastlanıyor ise günlük süt tüketimine dikkat edilmesi gerekmektedir.

 – Diğer bir zararı ise vücutta şişkinlik yapmasıdır. Cilt problemleri dışında şişkinlik gibi sağlık problemlerine neden olabilmektedir. Kişilerin midesinde böle bir etki yaratması durumunda kısıtlı tüketilmesi önerilmektedir.

 – Mide ve bağırsaklarda şişkinliğe neden olabilmektedir. Özellikle midede sindirim problemleri yaratması bazen ciddi boyutlarda da yaşanmaktadır. Böyle bir problemi olan kişilerin sür ve süt ürünlerinden uzak durması gerekmektedir.

İlginizi Çekebilir; Hastaların İlk Adresi Şehriye – Çeşitleri Nelerdir?

Süt Ürünlerinin Faydaları Nelerdir ?

 Süt dişi memeli hayvanların dünyaya getirdikleri yavruları besleyebilmeleri için meme bezlerinde meydana gelen ve yavrusu için gerekli olan hafif sarımsı beyaz sıvıya verilen isimdir. Organik olarak sağlığa faydaları gıdaları sıralamak gerekir ise süt, peynir, ayran gibi gıdaları sıralayabiliriz. Tüm sağlıklı olan bu ürünler süt ürünlerinden oluşmaktadır. Sütten üretilen bu ürünlerin her yaştaki kişilere pek çok faydası olduğu da bilinmektedir. Özellikle vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum süt ve süt ürünlerinden sağlanmaktadır. Kemik ve dişleri kuvvetlendirmesinin yanında gelişim çağındaki çocuklar için de oldukça önemli bir besindir. Bu nedenle günlük olarak belirli bir düzeyde tüketilmesi gereken besinler olmaktadır. Süt ürünlerinin sağlığa faydaları ise şunlardır:

 – Çocukluk, gebelik, emzirme ve yaşlılık gibi her dönemde kemik sağlığına oldukça yararı bulunmaktadır.

 – Süt ve süt ürünlerinin yüksek miktarda protein içermesi sebebiyle insan sağlığına çok faydası bulunmaktadır.

 – Süt ürünlerinin içerisinde büyüme ve gelişmeye katkı sağlayacak pek çok vitamin ve mineral bulunmaktadır.

 – Kalsiyum emilimi ve immün fonksiyonlar üzerinde olumlu bir etkisi bulunmaktadır.

 – Kan basıncını ve kanser riskini azaltmaktadır.

 – Diş çürüklerine karşı koruma sağlar.

 – Diyete doğal destek sağlar.

 – Osteoporozun oluşumunu engeller.

 Pek çok yönden faydası bulunan sür ve süt ürünlerinin tüketimi kadar düzenli ve yeterli tüketimi de çok önemlidir. Sizler de biokentorganik.com sitesi üzerinden organik süt ve süt ürünlerine kolaylıkla ulaşabilirsiniz.