Yulaf sağlıklı bir tahıldır. Sağlıklı beslenme uygulamalarında sıklıkla kullanılmaktadır. İçerisinde gluten olmaması sebebi ile de hazmı oldukça kolaydır. Yulaf ezmesi çoğunlukla kahvaltılarda yulaf lapası şeklinde tüketilmektedir. Ancak farklı şekillerde tüketmek için farklı tarifler de bulunmaktadır.
Yulaf Ezmesi Nedir?
Yulaf ezmesi besin değeri çok yüksek olan tahıllardan biridir. Bu tahıl un haline getirilerek çeşitli sağlıklı tarifler elde edilebilir. Bunun yanında kahvaltılarda farklı şekillerde tatlandırarak yulaf ezmesi şeklinde tüketmek de mümkündür.
Yulaf tüketiminde organik ürünlerin tercih edilmesi oldukça önemlidir. Organik yulaf ezmesi vücut için çok daha sağlıklıdır. Sitemizde bulunan organik yulaf ürünlerini inceleyebilirsiniz. Yulaf taneleri normalde oldukça serttir. Bu da pişmesini çok zor bir hale getirilmektedir. Bu sebeple genellikle yulaf ezmesi şeklinde tüketilir. Bunun yanında iyice öğütülüp un şekline de getirmek mümkündür.
İlgi çekebilir: Organik Bulaşık Deterjanı İle İçiniz Rahat Olsun
Yulaf Ezmesi Faydaları Nelerdir?
Yulaf ezmesi faydaları saymakla bitmez. Organik saf yulaf ezmesi içerisinde gluten yoktur. Bu sebeple hazmı çok daha kolay bir şekilde gerçekleşmektedir. Yulaf ezmesi faydaları şu şekilde sıralanabilir;
Yulaf ezmesi sağlıklı karbonhidrat bakımından zengin bir üründür. Bu sebeple sabahları kahvaltıda yulaf tüketmek kan şekerinin yükselmesini ve kişilerin daha enerjik hissetmelerini sağlamaktadır.
Yulaf ezmesi faydaları içerisinde kalp sağlığını koruması da bulunmaktadır.
İçerisinde beta-glukan isimli bir madde bulunmaktadır. Bu sebeple organik yulaf ezmesi tüketmek bağışıklık sisteminin çok daha güçlü olmasını sağlamaktadır.
Organik yulaf ezmesi düzenli olarak tüketildiğinde özellikle şeker hastalarında şekerin düşmesine önemli bir etki sağlamaktadır.
Günümüzde çoğu insanda kabızlık problemi vardır. Düzenli organik yulaf ezmesi tüketimi bu bağırsak hareketlerini olumlu yönde etkiler ve kabızlık probleminin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Yulaf ezmesi diyet programlarında da sıklıkla kullanılmaktadır. Doyurucu olması sebebi ile kişilerin çok daha uzun süreler tok kalmasına olanak sağlar. Böylelikle kendinizi aç hissetmediğiniz için fazladan kalori almazsınız ve zayıflamaya başlarsınız.
İlgi çekebilir:Migren Düşmanı Organik Lavanta Yağı Nasıl Yapılır?
Yulaf Ezmesi Tarifi, Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir?
Pek çok insan yulaf ezmesini nasıl tüketeceğini bilememektedir. Yulaf, normalde oldukça sert bir gıdadır. Bu nedenle de pişmesi oldukça zordur. Ancak yulaf ezmesi haline getirildiğinde çok daha kolay bir şekilde pişirilebilmektedir.
Yulaf ezmesi nasıl yenir sorusu insanlar tarafından sıklıkla sorulmaktadır. Bu besin özellikle kahvaltılarda lapa şeklinde tüketilmektedir. Lapayı hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler ise şu şekildedir;
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, üzerini geçecek kadar su.
3 yemek kaşığı bir kişinin bir öğününde yeterince doyurucu olmaktadır. Ancak dilerseniz tarifi çoğaltmanız da mümkündür. Bir tencereye yulaf ve üzerini geçecek kadar su eklenir. Kaynayıncaya ve suyunu çekinceye kadar orta ateşte pişirilir.
Yulaf ezmesini damak tadınıza göre tatlandırabilirsiniz. İçerisine biraz tarçın ekleyerek tatlı isteğinizi gidermeniz mümkündür. Bunun yanında muz, elma, şeftali gibi çeşitli meyveler ile daha lezzetli bir hale getirmeniz de mümkündür. Bu şekilde yulaf lapası yemeyi daha eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. Organik yulaf ezmesi kullanmanız sağlık açısından oldukça önemlidir. İçeriğimizde organik yulaf ezmesi ürünlerini inceleyebilirsiniz.
İlgi çekebilir:Kış Aylarının Vazgeçilmezi – Organik Portakal Suyu
Cilt Güzelliği İçin Yulaf Maskesi Tarifleri
Organik yulaf ezmesi tüketmek sağlığımız için oldukça faydalıdır. Ancak yulaf ezmesi ile maske tarifleri yaparak cildimizin de çok daha güzel olmasını sağlayabiliriz.
Cilt Nemlendirme Maskesi: Özellikle kış aylarında soğuk havaların da etkisi ile cildimiz kurur ve pul pul dökülmeye başlar. Nemlendiricilerin de yetersiz kaldığı bu dönemlerde haftada bir yapacağınız yulaflı nem maskesi sayesinde cildinizin ihtiyacı olan nemi sağlayabilirsiniz. Bunun için bir bardak organik yulaf ezmesi, yarım su bardağı süt ve bir tatlı kaşığı bala ihtiyacınız var. Tüm malzemeyi karıştırıp yüzünüze sürüp yaklaşık 10 dakika beklettikten sonra soğuk su ile yıkayarak cildinizin ihtiyacı olan nemi sağlayabilirsiniz.
Ölü Deriden Arındıran Peeling Maske: Cildimizin dış tabakasında ölü hücreler bulunur. Bu ölü hücreler cildin pürüzlü görünmesine neden olmaktadır. Yulaf ile hazırlayacağınız peeling ile bu ölü hücrelerden kurtulmanız mümkündür. Bunun için organik ince öğütülmüş yulaf, bal ve esmer şekeri karıştırmanız gerekir. Cildinizin zarar görmemesi için biraz hindistan cevizi yağı da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı yüzünüze sürüp hafif bir şekilde ovalayarak cildinizdeki ölü deriden kolay bir şekilde kurtulmanız mümkündür. Dilerseniz banyo esnasında bu peelingi vücudunuz da uygulayabilirsiniz.
Cevap gönder