Besinlerin vücudumuza olan katkılarının yanı sıra saçlar içinde oldukça önemli bir role sahiptir. Gür ve sağlıklı görünen saçlar için ilk kural tuz ve şeker tüketimine dikkat edilmesi olmaktadır.
Saçlarımıza İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Sağlığımızı da tehdit eden bu ürünler saçlarda yaşanan olumsuzluklara sebep olabilir. Saç ve deri sağlığı için evlerden eksik edilmemesi gereken besinlerin başında turunçgillerden mandalina ve havuç gelmektedir. Protein açısından zengin yoğurt ve yumurta, faydalı yağları barındıran kuruyemiş ve kıymetli baharatlardan tarçın saça iyi gelen besinler arasındadır.
Saçı Ne Döker?
Günümüzde kimyasal maddelerin çok fazla kullanıldığı ürünler saç dökülmesine neden olmaktadır. Ayrıca stres, ani duygu değişimleri, huzursuzluk ve endişe durumları da kısa süreli fakat ani saç dökülmesine neden olmaktadır. Bundan dolayı saç sağlığını korumak adına saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler belirlenmeli ve tüketimi artırılmalıdır. Yağ asitleri açısından zengin olan somon, A, C vitamini bakımından zengin ıspanak saça iyi gelen besinler olmaktadır. Doğal ürünlerde mutlaka saç için A ve C vitamin içeriği karşınıza çıkmaktadır.
Saç Dökülmesini Nasıl Engelleriz?
Organik olan saç ürünleri hayatımızın olumsuz tüm etkilerinden uzaklaşmamızı sağlar. Bu nedenle canlı ve parlak saçlar için doğal ürünlere yönelerek düzenli kullanıma geçilmelidir. Hormonal problemler, ilaç kullanımı ve bazı hastalıklar saç dökülmesini tetiklemektedir. Bu dönemleri tespit ederek saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler ön plana çıkarılmalıdır. Yulaf saç dökülmesini önleyen gıdalar arasındadır. Saç dökülmesine iyi gelen meyveler ise avokado ve kayısıdır. Ayrıca saç dökülmesini engelleyen besinler de demir, çinko ve biotin içeriği açısından zengin olmalıdır.
Saç Dökülmesini Önleyen Gıdalar Nelerdir?
Saç köklerinin beslenmeye başlanması saç dökülmesini durdurmanın ilk adımı olmaktadır. Bu süreçte saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler tüketilirken saç için organik olan ürünler kullanılmalıdır. Hem içerden hem de dışardan saç sağlığına için gereken besinler de faydalıdır. Saç incelmesi konusunda şikayeti olanlar saç ne besler diye ararken yoğurt ile karşılaşmaktadır. Yeterli ve dengeli beslenmede saç çıkaran besinler olarak avokado, badem ve hindistan cevizi bilinmektedir.
Saçlarınıza Yeniden Nasıl Kavuşursunuz?
Eskiden istediğiniz gibi şekil verdiğiniz ve dolgun görünen saçlarınız zaman içinde dökülüp cansızlaşmaya başlamış olabilir. Endişeye kapılmadan saçı ne döker diye düşünmeden önce saç çıkaran besinler tüketilmeye başlanmalıdır. Saç çıkaran ürünler yağ ve protein içeriği bakımından oldukça yüksek yüzdelerde olmaktadır. Biotin çayı, saç köklerine ne iyi gelir sorusuna cevap olmaktadır. Keratin içeren besinler ise sarımsak başta olmak üzere süt, balık ve yoğurt şeklindedir. Bunlar saç çıkaran besinler olarak da anılmaktadır.
Saçı Beslemek ve Canlı Tutmak İçin Neler Yapılmalıdır?
Biotin içeren ürünler vücutta depolanmayan B vitaminlerini içermektedir. Koparak dökülmelerin önüne geçerken aynı zamanda saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler ile besin kompozisyonunda yer almaktadır. Ayrıca demir seviyesi düşük bireylerde kırmızı et ve ciğer gibi saça iyi gelen besinler tüketmelidir. Saç için faydalı olan tahıl ürünlerinden mercimek saç çıkaran besinler arasında mercimeği işaret etmektedir. Çinko bakımından oldukça zengin olması daha hızlı uzayan saçlara kavuşmayı sağlamaktadır. Ispanak ve ısırgan otu saç çıkartan bitkiler arasındadır.
Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler Beslenmeyi Etkiler mi?
Yeterli ve dengeli beslenme durumunda dahi saç dökülmesi problemi yaşanmaktadır. Sorun besinlerin doğru şekilde tüketilmesi veya önemsenmemesinden kaynaklanabilir. Bu durumda doğal ürünler kurtarıcı bir görev üstlenmektedir. Doğal ürünlerle birlikte savaşacak olan saça iyi gelen besinler kısa sürede fayda sağlayacaktır. Folik asit, D vitamini ve B12 saç dökülmesini önleyen bileşiklerdir. Bitkisel ve tamamen doğal üretilen ürünler hayatımızın bir parçası haline gelmektedir.
Saçlarınızdan Vazgeçmek İçin Erken Değil mi?
Saç dökülmesine karşı yardımcınız olacak besinler varken ve organik ürünler ile destekleme imkanı bulmuşken saçlarınızdan vazgeçmeyin. Hayatınızı olumsuz yönde etkileyen ve sizi mutsuz eden saç dökülmeleri bu durumu engelleyen besinler ile atlatılmaktadır. Saç gürleştiren yiyeceklerin başında yeşil yapraklı sebzeler gelmektedir. Ayrıca her hafta en az 1 defa deniz ürünleri tüketilmelidir. Güçlü protein kaynakları yemeklere ilave edilerek saçların içten beslenmesi sağlanmaktadır. C vitamininin yüksek olduğu çilek, karpuz ve turunçgiller günlük beslenme listelerinde her öğünde mutlaka yer almalıdır.
Leave a reply